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ファスティングダイエットって何?

6月 26th, 2013

ファスティングダイエットという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
簡単に説明するならば断食のことですが、これは断食といっても私たちが想像するような、何も口にせずひたすらに空腹と戦うようなダイエット方法ではありません。
一般的には栄養が豊富に含まれたドリンクなどを飲みながら、一定の期間を過ごすというのがファスティングダイエットなのです。

実は人間の体というのは、固形物を食べなくても生きていくのに必要な栄養素さえ足りていれば、それほど空腹を感じることはありません。
それを利用して、栄養豊富で尚且つカロリーの低いドリンクを使って空腹をしのぎ、ダイエットをするという方法なのです。

ファスティングダイエットで取り入れる飲み物には様々な種類がありますが、特に人気なのが酵素ドリンクでうs。
これはたくさんの野菜や果物から作られた栄養満点のドリンクで、飲むだけで満腹感も得ることが出来ます。
中には玄米を食べて行うファスティングダイエットもあるので、どうしても固形物が食べたいという人にはそちらが向いているかもしれません。

何も食べずに行う断食は体への影響も大きく、決して健康に良いともいえません。
しかしこれなら、必要な栄養を摂取した上で不必要なものは食べない、ということなので、健康への影響も少ないといえるでしょう。
それに何も食べないダイエットは大変なストレスで、逆にダイエットが原因でストレス太りをしてしまうことさえありますが、これならその心配もありません。
食事制限をしてもすぐに諦めてしまう人や、空腹に負けて断食を止めてしまった人は、一度思い切ってこのファスティングダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。

ファスティングダイエット

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